Descobreix la tècnica corporal TRE® a Barcelona
En aquesta entrada de bloc us parlem de la tècnica somàtica que forma part dels serveis que oferim. A Clínica Synaptica pensem que cuidar el cos és una part molt important del procés de millora.
Què és el TRE® i per a què serveix?
El TRE® (en anglès Tension & trauma Release Exercise) Tècnica per a l’Alliberament de la tensió, l’estrès i el trauma, és un mètode somàtic que treballa amb el cos, el sistema nerviós i el mecanisme natural de vibració neurogènica. Aquesta tècnica permet completar el cicle que l’estrès inicia i aprendre a tornar el cos a un estat de calma i connexió social, aconseguint novament sensació de seguretat.
El mecanisme natural de tremolors neurogènics s’activa mitjançant una sèrie d’estiraments que es poden adaptar a les necessitats de cada participant. Un cop la persona es tomba a terra es pot començar a notar una vibració que s’origina a la zona pèlvica i a les cames.
La tècnica del TRE® va ser desenvolupada pel Dr. David Breceli, amb una àmplia experiència en el camp del treball de prevenció i intervenció en trauma, reducció d’estrès, resiliència i recuperació.
La desregulació del sistema nerviós és una cosa que ens passa a tots i totes al llarg del dia. Normalment, el propi sistema és capaç de regular-se i tornar a un estat de seguretat. El problema passa quan, per diferents motius, el sistema nerviós queda atrapat bé en un estat d’hiperalerta o, en un estat de bloqueig i no sap trobar el camí per tornar a un estat de seguretat, connexió i salut òptim.
Davant d’una situació difícil, el cos i el sistema nerviós reaccionen de la manera que consideren ens ajudarà a sobreviure. En alguns casos, s’activarà el sistema nerviós simpàtic que intentarà lluitar o fugir generant un quadre d’estrès. Però, en altres casos, el cos es pot paralitzar com a millor manera per sobreviure, i aquesta és l’activació del sistema parasimpàtic.
Quan la situació de dificultat s’ha allargat en el temps, segurament, la persona haurà après a dissociar-se com una manera de poder sobreviure la situació o viure amb els efectes de l’estrès. La desconnexió del propi cos és un fet molt comú. Els resultats es tradueixen a nivell físic en quadres inflamatoris i dolor crònic així com en patrons de tensió. A nivell psicològic, es tradueix en inestabilitat emocional, depressió, ansietat, tensió, irritabilitat, problemes de son, etc.
Com seran les sessions?
Les sessions de TRE® duren entre 60 i 90 minuts. Primer hi ha un espai per xerrar sobre com està la persona i després es fan la sèrie d’estiraments. Tot seguit es treballa amb el tremolor i en finalitzar la persona descansa en relaxació. La sessió acaba amb un espai per comentar l’experiència. El TRE® es pot combinar amb altres tècniques vivencials que també oferim, com la respiració holotròpica.
L’acompanyament que oferim es basa a crear un espai segur i respectuós perquè el cos tingui l’oportunitat de descarregar tensions acumulades i canviar patrons arrelats com també processar les experiències viscudes des del cos, integrar-les i assolir un estat de calma i arrelament.
A les sessions de TRE® el cos és el principal protagonista. És una tècnica que no es basa en el diàleg sinó en aprendre el llenguatge i les necessitats del nostre cos, obrint l’oportunitat de retrobament des d’un enfocament respectuós amb els seus ritmes. Lluny de voler arribar a cap límit, aquesta tècnica ens ensenya els beneficis d’aprendre a anar a poc a poc, per poder reconstruir una relació sana i de reconeixement amb el cos i amb un mateix.
El TRE® és un procés de diverses sessions on la persona també té l’oportunitat d’adquirir els coneixements bàsics per poder utilitzar el TRE® com a eina d’autoregulació. Per tant, l’aprenentatge atorga autonomia a la persona, que descobreix que el cos té la capacitat de regenerar-se, regular-se i tornar a un estat de calma, benestar i connexió social.
